Yaşamımızdaki iyi ve kötü her şey deneyimlerimizi oluşturan zihinsel düşünce kalıplarının bir sonucudur. Hepimizde bizleri neşelendiren, mutlu kılan iyi ve olumlu deneyimleri oluşturan birçok düşünce kalıbı vardır. Bizleri kaygılandıran, tedirginlik ve mutsuzluk yaratan deneyimleri oluşturan ise olumsuz düşünce kalıplarıdır.
Bedende hastalıklara neden olan tabii ki pek çok faktör vardır. Ancak, biz bu yazımızda hastalıklara sebep olabilecek zihinsel düşünce kalıpları ve vücutta etkiledikleri bölgelere değineceğiz. Aşağıda hastalıklara neden olan duygular ve altında da olumlamalarına yer verdik. Bu alıntılar, Louise L. Hay’in Düşünce Gücüyle Tedavi 2 kitabından alınmıştır. Yazımızdaki resimler de Polonyalı ressam Rafal Olbinski’ye ait.
En yaygın olumsuz zihinsel düşünce kalıpları eleştiri, öfke, kırgınlık ve suçluluktur. Örneğin, eleştiri uzun vadede eklem iltihabı (arterit) gibi hastalıklara neden olur. Öfke mide kaynamasına, yanmasına neden olarak bedeni zehirler. Kırgınlık uzun vadede kişiyi kemirerek tümörlerin ve kanserli hücrelerin oluşmasına neden olur. Suçluluk duygusu her zaman beraberinde cezalandırma kavramını getirdiğinden büyük acılara neden olur. Sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak için bu olumsuz düşünce kalıplarından bir an önce kurtulmamız gerekmektedir.
Alzheimer: Dünyayı olduğu gibi kabul etmeyi reddetmek. Çaresizlik ve yetersizlik. Yoğun öfke.
Yaşamı deneyim etmenin benim için her zaman yeni ve daha iyi bir yolu vardır. Geçmişi bağışlıyor ve özgür bırakıyorum. Neşeyi, mutluluğu seçiyorum.
Anksiyete: Yaşamın akışına ve gidişine güvenmemek.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Yaşamın akışına güveniyorum. Güvendeyim.
Asabiyet: Korku, kaygı, mücadele, acelecilik. Yaşamın akışına güvenmemek.
Sonsuzluğun içinde yolculuk yapıyorum ve her şeye zamanım olduğunu biliyorum. Yüreğimle iletişim kuruyorum. Her şey yolunda.
Astım: Aşırı ve baskıcı sevgi. Soluk almayı kendinde hak görmemek. Boğulmuşluk duygusu. Bastırılmış gözyaşı.
Yaşamımın sorumluluğunu artık güvenle üstlenebilirim. Özgür olmayı seçiyorum.
Ayak Sorunları: Gelecekten ve yaşamda ilerleyememekten korkmak.
Yaşamda neşeyle yürüyorum.
Baş Ağrıları: Değersizlik duygusu. Özeleştiri. Korku.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Kendime ve yaptıklarıma sevginin gözleriyle bakıyorum. Güvendeyim.
Boyun Sorunları: Sorunun diğer yanlarını görmeyi yadsımak, inatçılık, esnek olamamak.
Konuları kolaylıkla ve esneklikle her açıdan görüp değerlendirebiliyorum. Bir şeyi gerçekleştirmenin binlerce yolu var. Güvendeyim.
Depresyon: Sahip olma hakkını kendinde hissetmemekten ötürü kaynaklanan öfke. Çaresizlik.
Başkalarının korkularının ve sınırlamalarının ötesine geçiyorum. Yaşamımı ben kendim yaratıyorum.
Dirsek Sorunları: Dirsek, yön değiştirmeyi ve yeni deneyimleri benimsemeyi simgeler.
Yeni deneyimlere, yeni yönlere ve yeni değişikliklere kolayca uyum sağlıyorum.
Diz Sorunları: İnatçı ego ve gurur. Esnek olamamak. Uzlaşamama. Ödün verememe.
Bağışlıyorum. Anlayış gösteriyorum. Şefkat gösteriyorum. Esnek bir insanım. Her şey yolunda.
Egzama: Aşırı kin. Zihinsel patlama.
İçim ve çevrem uyum, barış, sevgi ve hazla dolu. Güvendeyim.
Gastrit: Uzun süreli kararsızlık. Her şeyin kötü gideceğine ilişkin duygu.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Güvendeyim.
Guatr: Cezalandırılmaktan nefret etmek. Kurban. Kendini eksik hissetme. Kendini engellenmiş hissetmek.
Yaşamımın mutlak gücü ve otoritesi benim. Kendim olmaya özgürüm.
Hipertiroid: Bir kenarda bırakılmanın getirdiği yoğun öfke.
Yaşamın merkeziyim. Kendimi onaylıyorum.
Hipoglisemi: Yaşamın yükü altında ezilmek. “Ne yararı var ki?” düşüncesi.
Yaşamımı hafif, kolay ve neşe dolu hale getirmeyi seçiyorum.
Hipotiroid: Pes etmek. Kendini çaresizce bir kenara atılmış hissetmek.
Beni tam anlamıyla destekleyecek, yeni kurallarla dolu, yepyeni bir yaşam oluşturuyorum.
Kabızlık: Eski düşüncelerden vazgeçmeyi reddetmek. Geçmişten bir türlü kopamamak. Bazen de cimrilik.
Kendimi geçmişten kurtarırken yenilik, tazelik ve canlılık tüm varlığımı kaplıyor. Yaşamın içimden akmasına izin veriyorum.
Kamburluk: Yaşamın desteğiyle birlikte yaşayamamak. Korku. Eski fikirlerden kurtulamamak. Yaşama güvenmemek. Doğruluk, dürüstlük yoksunluğu, inanç eksikliği.
Tüm korkularımdan arınıyorum. Yaşamın akışına güveniyorum. Yaşamın beni desteklediğini biliyorum. Sevgiyle ayaklarımın üstünde duruyorum.
Kanser: Derin acı. Uzun süreden beri var olan kırgınlık. Açıklanamayan sır ya da hüzün bedeni yer bitirir. Yoğun nefret duyguları.
Geçmişle ilgili her şeyi sevgiyle bağışlıyorum. Yaşamımı mutluluk ve neşeyle doldurmayı seçiyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Karaciğer: Öfke ve ilkel duyguların merkezi.
Sevgi, huzur ve neşenin tadını çıkarıyorum.
Karpal Tünel Sendromu: Yaşamın adaletsizliğine duyulan öfke.
Neşeli ve mutlu bir yaşam yaratacağım. Huzur doluyum.
Kurdeşen: Küçük ve gizli korkular. Pireyi deve yapmak.
Yaşamımın her köşesine huzur ve barış getiriyorum.
Menopoz Sorunları: Artık istenilmemekten korkmak. Yaşlanma korkusu. Kendini yadsıma. Yeterince iyi olmadığını düşünme.
Yaşamın her aşamasında dengeli ve huzurluyum ve bedenimi sevgiyle kutsuyorum.
Mide: Beslenmeyi simgeler. Düşünceleri, fikirleri sindirir.
Yaşamı kolaylıkla içime sindiriyorum.
Mide Bulantısı: Korku. Bir fikri ya da deneyimi kabul edememek.
Güvendeyim. Yaşamın akışının bana yalnızca iyilikler getireceğine güveniyorum.
Migren: Köşede sıkışıp kalma duygusu. Yaşamın akışına direnmek. Cinsel korkular.
Kendimi yaşamın akışına bırakıyorum. Yaşamın tüm gereksinimlerimi karşılayacağını biliyorum. Bu benim yaşamım.
Miyop: Gelecek korkusu. Geleceğe güvenmemek.
Yaşamın akışına güveniyorum. Güvendeyim.
Multiple Sclerosis: Zihinsel tıkanıklık, çelik irade, esnek olamamak. Korku.
Sevecen ve neşe dolu düşünceleri seçerek sevgi ve neşe dolu bir dünya yaratıyorum. Güvendeyim. Özgürüm.
Nevralji: Suçu cezalandırmak. İletişim konusunda aşırı kederlenmek.
Kendimi bağışlıyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Sevgiyle iletişim kuruyorum.
Omuzlar: Yaşamdaki deneyimlerimizi keyifle yaşayabilme yeteneğimizi simgeler. Davranışlarımızla yaşamı zorlaştırırız.
Deneyimlerimizin neşe dolu ve sevecen olmalarına izin vermeyi seçiyorum.
Ödem: Kimi ya da neyi bırakamıyorsunuz?
Geçmişimi seve seve bırakıyorum. Yaşam yoluna devam etmek güvenli. Artık özgürüm.
Pankreas: Yaşamın tadını simgeler.
Yaşamdan tat alıyorum.
Parkinson Hastalığı: Korku ve herkesi, her şeyi kendi denetimi altına alma isteği.
Güvende olduğumun bilincinde rahatlıyorum. Bu benim yaşamım ve yaşamın akışına güveniyorum.
Ülser: Korku. İyi ve yeterli olmama inancı. Başkalarını memnun etme telaşı ve kaygısı.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Kendimle barışığım. Ben harika bir insanım.
Sedef Hastalığı: İncinmekten korkmak. Kişisel duygularının sorumluluğunu üstlenmeyi reddetmek.
Yaşama sevinciyle doluyum. Yaşamdaki en iyi şeyleri hak ediyor ve kabul ediyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Romatizma: Kendini kurban hissetmek. Sevgi eksikliği. Kronikleşmiş acı. Gücenme
Deneyimlerimi ben kendim yaratıyorum. Kendimi ve başkalarını sevip onayladıkça çok daha iyi deneyimler yaratıyorum.
Sırt Sorunları: Aşırı parasızlık korkusu. Ekonomik destekten yoksunluk.
Yaşama güveniyorum. Gereksinimlerim her zaman karşılanıyor. Güvendeyim.
Sırt (Orta kısım): Suçluluk. Sırta yüklenen yükün altında ezilmek.
Geçmişimi bırakıyorum. Yüreğimdeki sevgiyle yaşamda ileriye doğru yol alıyorum.
Sırt (Üst kısım): Duygusal destek eksikliği. Sevilmediğini hissetme. Sevgiyi göstermemek.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Yaşam beni destekliyor ve seviyor.
Solunum Yolları Sorunları: Yaşamı dolu dolu yaşamaktan korkmak ya da reddetmek. Var olmak hakkına sahip olmadığını hissetmek.
Yaşamı dolu dolu ve özgürce yaşamak benim en doğal hakkım. Sevilmeye değerim. Yaşamı dolu dolu yaşamayı seçiyorum.
Spazm: Korku aracılığıyla düşünceleri içe atmak.
Rahatlıyorum, istemediğim düşüncelerden kurtuluyorum. Güvendeyim.
Şişmanlık: Aşırı duyarlılık. Genellikle korkuyu simgeler ve kişinin korunma gereksinimi içinde olduğunu gösterir. Korku bastırılmış öfkenin yerini alır ve bağışlamaya direnç gösterir.
Kutsal sevgiyle korunuyorum. Her zaman güvendeyim. Büyümeye ve yaşamımın sorumluluğunu üstlenmeye hazırım. Başkalarını bağışlıyorum ve kendi yaşantımı isteklerim doğrultusunda oluşturuyorum. Güvendeyim.
Tırnak Yeme: Çaresizlik, Kendini yemek. Ebeveyne öfkelenmek.
Büyümeyi seçiyorum. Artık kendi yaşantımı neşeyle ve kolayca idare edebiliyorum.
Tikler ve Kasılmalar: Korku. Başkaları tarafından izlenme korkusu.
Yaşam beni onaylıyor. Her şey yolunda. Güvendeyim.
Uykusuzluk: Korku. Yaşamın akışına güvenmemek. Suçluluk.
Günü sevecen bir şekilde bitiriyor ve yarının yeni bir gün olacağına inanarak huzur dolu bir uykuya dalıyorum.
Zona: Korku ve gerginlik. Aşırı duyarlılık.
Yaşamın akışına güvendiğim için huzurlu ve rahatım. Dünyamda her şey yolunda.
Bel Omurga Problemleri:
- L1: Sevgi açlığı ve yalnız kalma isteği. Güvensizlik.
Evrende güvendeyim ve yaşam beni seviyor ve destekliyor.
- L2: Çocukluk döneminin acılarına takılıp kalmak. Çıkış yolunu görememek.
Ebeveynimin kısıtlamalarının ötesinde büyüyorum ve kendim için yaşıyorum. Artık sıra bende.
- L3: Cinsel taciz. Suçluluk. Kendinden nefret etme.
Geçmişi bırakıyorum. Kendimi ve güzel cinselliğimi kutsuyorum. Güvendeyim. Seviliyorum.
- L4: Cinselliğin yadsınması. Parasal güvensizlik. Kariyer korkusu. Kendini güçsüz hissetmek.
Kendimi olduğum gibi seviyorum. Kendi gücümün farkındayım. Her düzeyde güvendeyim.
- L5: Güvensizlik. İletişim güçlüğü. Öfke. Zevkleri ve hazları kabul etme yeteneksizliği.
Yaşamın tadını çıkarmayı hakediyorum. İstediklerimi kolayca istiyorum ve yaşamı zevkle ve neşeyle kabul ediyorum.
Sakral: Güç kaybı. Eski kök salmış öfkeler.
Yaşamımın gücü ve otoritesi benim. Geçmişi bırakıyorum ve kendi iyiliğimi kabul ediyorum.
Kuyruk Sokumu: Kendiyle olan dengeyi yitirmek. Devam etmek. Kendini suçlamak. Eski acılardan kurtulamamak.
Kendimi severek yaşamıma dengeyi getiriyorum. Bugünde yaşıyorum ve kendimi olduğum gibi seviyorum.
Boyun Omurga Sorunları:
- C1: Korku. Kafa karmaşası. Yaşamdan kaçma. Kendini yeterince iyi hissedememek. “Acaba komşular ne der?” iç dünyada bitmek tükenmek bilmeyen mücadele.
Sakin ve dengeliyim. Evren beni onaylıyor. Yüksek Benliğime güveniyorum. Her şey yolunda.
- C2: Bilgeliğin Yadsınması. Öğrenmeyi ya da anlamayı reddetmek. Kararsızlık, gücenmek ve suçlamak. Yaşamda dengesizlik. Ruhsallığın yadsınması.
Hem Evren’le, hem de yaşamla bir bütünüm. Öğrenmenin ve büyümenin Hiçbir sakıncası yoktur.
- C3: Baskalarını suçlamayı kabul etmek. Suçluluk. Haksızlığa uğrama. Kararsızlık. Kendini yiyip bitirme. Bir insanın yüklenebileceğinden çok daha fazlasını yüklenmek.
Yalnızca kendimden sorumluyum ve olduğum gibi olmaktan hoşnutum. Yarattığım her şeyin üstesinden geliyorum.
- C4: Suçluluk. Bastırılmış öfke. Acı. Bastırılmış duygular. İçe atılan gözyaşları.
Yaşamla olan iletişimimi kolayca sürdürüyorum. Yaşamdan tat almaya hazırım.
- C5: Aptal yerine konmaktan ve aşağılanmaktan korkmak. İfade etmekten korkmak. İyiliği yadsımak. Aşırı sorumluluk yüklenmek.
İletişim kurmakta zorluk çekmiyorum. Kendi iyiliğimi kabul ediyorum. Kendimi tüm beklentilerden arındırıyorum. Seviliyorum ve güvendeyim
- C6: Aşırı yük ve sorumluluk. Başkalarını da düzene sokmaya çalışmak. Direnme. Esnek olamama.
Yaşamdan herkesin kendi dersini alması gerekiyor. Kendime sevgiyle yaklaşıyorum. Yaşamda emin adımlarla kolayca ilerliyorum.
- C7: Kafa karışıklığı. Öfke. Kendini çaresiz hissetmek. Erişememek.
Kendim olma hakkım var. Gecmişi bağışlıyorum. Kim olduğumu biliyorum. Başkalarına sevgiyle yaklaşıyorum.
